pod rzad

sorki za dwie odpowiedzi pod rząd, ale prypomniał mi sie jeszcze nasz osławiony kierowca busa, kttóry ma okolo 50 lat i jeszcze 5 lat temu był wstanie natłuc ochroniazowi, bandzie dresów i paru kolesią którzy mieli okazje przykozaczyc na drodze do niego lub w jego busie, koles to taki dziadzius z wąsem tylko całą młodosc trenował box i kick box, [...]

[...] coś powinno mówić. Byłem za Pettisem bardzo, ale nastawiałem się na decyzję, a tu proszę! Bendo wydawał się być mniejszy i słabszy fizycznie :-o Te kopnięcia masakra! 4 pod rząd i to takie eksplozywne, że nie dało się ich przechwycić. Każda walka Pettisa to będzie 'showtime'. Mendes zaskakuje z walki na walkę, myślałem, że stłamsi Guide [...]

[...] kolejny raz ma całkiem niezły. Mendes- potwór. Jaram się tak jak i wy wszyscy ale pisanie że w stójce może pojechać Aldo to jakieś żarty panowie. Wiem że 4 wygrane pod rząd w stójce przez KO robią wrażenie ale kim są w stójce : Yaotzin Meza, Cody McKenzie, Darren Elkins i Guida a kim Aldo? Gdyby Brazylijczyk dostał zawodników tego [...]

Wg mnie nie bardzo, Mendes ma obecnie 4 walki pod rząd wygrane przez KO, a Edgar dopiero co zaliczył debiut w FW i zgarnął decyzje. Chociaż Edgar to Edgar, więc jakby nie patrzyć na to że w FW ma dopiero jedną walke to jak najbardziej można ich zestawić. Ale Mendes obecnie na kolejny TS zasługuje. Może Porier-Edgar?

[...] się w świetnej formie, jedzenie 100%, etc to kombinuj intensywnością, np. jeden A mocno, kolejny A lżej, itd. najlepiej na przemian z B (żeby nie było 2 mocnych treningów pod rząd). Mocno, to znaczy że w ostatniej serii ćwiczenia uzupełniającego może dojść do załamania ruchu. Lekko, to wszystkie powtórzenia w seriach wykonujesz z zapasem. Jak [...]

[...] opadłem z chęci...sprawa mojego przyjęcia się lekko skomplikowała,ale jeszcze kilka dni i się wyjaśni.Mam prośbę,edytuj posty,żeby był porządek w temacie.Masz 5 postów pod rząd swoich,a powinien być jeden.Jeśli chcesz coś dopisać,zmienić w napisanym już poście kliknij nad nim w niby kartkę z żółtym ołówkiem,otworzy się strona,którą możesz [...]

RoGr-nie cykaj pod rząd bez sensu dwóch prawie takich samych postów.Poza tym istnieje takie coś jak edycja Korespondencję w stylu czat,to możesz z kolegą na priva popisać. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-07-02 09:22:31

Vex-dzięki za przypomnienie koledze o edycji postów,bo mało zawału nie dostałem,jak zobaczyłem 4 pod rząd Krystek-edytuj posty na forum i walcz w komendzie o swoje.Pozdrawiam

Wiesz oni mieli na 3 kyu 12 walk pod rzad ze swiezymi przeciwnikami, jak widzisz to nie sa rowiesnicy tylko czarne paski. Tam chodzi o to zebys przetrwal i walczyl bedac juz niezdolnym do walki pod koncem. To chyba byla ich 8 czy 9 walka wiec wiesz, jak sie jest swiezym to inna gatka a na MT tez sie robi kondycje.

ej jestem korva w najgorszej robocie jaka jest mozliwa... firma doyebala mi sylwestra noc ze mam robic...lacznie bedzie 5nocy pod rzad po 14h. najblizsza chojowsza oferta pracy i sie zwalniam z tego burdelu.

[...] także natkniesz sie na kilka ciekawych planów które z pewnością Ci pomogą. Nie jest sztuką zarejestrować się i odrazu prosić o rozpisanie treningu. jest kilka tematów podwieszonych i polecam zajrzeć i przestudiować, niedość że znajdziesz trening to i pewnie się dowiesz jaką technike stosować aby uniknąć kontuzji. co do Twojego treningu to [...]

Mam pytanie, jeśli wczoraj robiłam rdl a dziś mi w treningu wypada znowu (zamiast 1 dnia przerwy było 2dnt i teraz mam 2 treningi pod rząd), to ominąć to jedno ćwiczenie z treningu czy robić cały trening normalnie?

3 zestawy, w każdym jest coś na tyłek. Przez to dołożenie jednego dnia przerwy nie wyrobiłam z systemem dt-dnt-dt-dnt i teraz mi wypada 2 dni rdl pod rząd i nie wiem co robić:-) Podobny temat: wczoraj robiłam bułgarski, dziś mam wykroki w tył. Ominąć czy zrobić. Zakwas w tyłku jest ale dałabym radę, tylko czy to ma sens bez odpoczynku mięśni. [...]

A ja jestem barczysty babochłop wpyerdalający żeberka %-) Tyle, że temu babochłopowi nie zdarza się takie same menu 2 dni pod rząd na tej monotonnej diecie sfd %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-07 15:59:39

za dużo ćwiczeń jak dla osoby z tak krotkim stazem. Treningi 3 i wiecej razy pod rząd niezbyt dobre są, gdyż mięśnie nie maja kiedy sie zregenerować. Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-05-21 14:00:00

Jak na 12h to idealny. 3 dni pod rząd tyle godzin to za dużo

i 14 dni pod rząd

Ratujcie , 3 dzień pierogi pod rząd :(

zrobiłem sobie tabatę, zaraz rzygnę, a kiedyś dwie pod rząd robiłem :-)

[...] pomiędzy powtórzeniami 2) Pompka z nogami na piłce - piłka sprawia, że pozycja jest niestabilna - to utrudnienie - nogi masz wyżej - to utrudnienie a Ty trzaskasz 10 pod rząd w trzech seriach, więc albo robisz źle albo źle zapisujesz i robisz to jeszcze inaczej, nie wiem... A wszelkie instrukcje odnośnie treningu, jakie ćwiczenia, jakie [...]